ΜΟΣΧΟΣ Α. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
Ορθοπαιδικός Χειρουργός
Εξειδικευθείς στη μέθοδο Ilizarov
Τηλέφωνο επικοινωνίας : 2316 008 908
Ηλεκτροθεραπεία (AP-TENS) στο σπίτι
Γενικά
Στον παρακάτω σύντομο οδηγό (που αποτελεί Update στις παλιότερες οδηγίες) θα δούμε πώς μπορούμε πάρα πολύ εύκολα και με ελάχιστο κόστος να συνδέσουμε μία συσκευή ηλεκτοδιέγερσης παρόμοια με τα γνωστά TENS που ωστόσο το σήμα της θα έχει ειδική κυματομορφή, ίδια με της Ρώσικης συσκευής Scenar-Denas και τις παρόμοιες συσκευές (απομίμηση νευρικής ώσης - Action Potential TENS
ή AP-TENS) με αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όχι μονο σε πόνους αλλά και σε πολλές άλλες παθήσεις όπως περιγράφω εδώ.
Αντίθετα με τις αρχικές οδηγίες, πλέον δεν χρειάζεται πρακτικά καμία κατασκευή εκ μέρους μας - απλά συνδέουμε τα ηλεκτρόδια στον ενισχυτή και κάνουμε θεραπεία!
ΝΕΟ! Όλες οι οδηγίες σε βίντεο, για απλή και εύκολη χρήση της συσκευής.
Τι θα χρειαστούμε (πατάμε την περιγραφή για link αγοράς):
-
Τη σελίδα με τα προγράμματα - συχνότητες που θα χρησιμοποιήσουμε
-
Έναν ενισχυτή με Equalizer (δεν κάνουν όλοι, ο συγκεκριμένος είναι δοκιμασμένος) που θα ανεβάσει την ένταση του ηχητικού σήματος για να γίνει σήμα TENS.
-
Σετ κατάλληλο καλώδιο και ηλεκτρόδια, διαθέσιμα στο Ιατρείο (15 ευρώ).
-
Εναλλακτικά παίρνουμε χωριστά ανταλλακτικά ηλεκτρόδια TENS και καλώδιο TENS. Αυτό όμως θα πρέπει να κοπεί στην άκρη και να απελευθερώσουμε τα καλώδια όπως φαίνεται εδώ. Γίνεται με απλό καλώδιο ατερμάτιστο (με ελεύθερα συρματάκια στις άκρες). Χρειαζόμαστε διπλό, έως 1,5mm διάμετρος καλωδίου η 2x0,35mm ονομαστικά) που θα το συνδέσουμε μόνοι μας. Το παίρνουμε είτε από το παραπάνω link είτε από κατάστημα με ηλεκτρολογικό υλικό (παίρνουμε 1 μέτρο και ζητάμε να μας ''απογυμνώσουν'' τα άκρα του καλωδίου). * Αν δεν βρούμε τόσο λεπτό, στο τέλος του οδηγού εξηγώ πως ετοιμάζουμε καλώδιο 2x0,5mm που βρίσκουμε εύκολα παντού.
Σύνδεση της συσκευής:
Αν έχουμε πάρει από το ιατρείο το σετ "καλώδιο-ηλεκρόδια", απλά συνδέουμε το καλώδιο με τα ηλεκτρόδια και τον ενισχυτή όπως φαίνεται στο βίντεο (ή στο 3ο βήμα παρακάτω) και είμαστε έτοιμοι. Αν οχι, θα χρειαστεί να ετοιμάσουμε το καλώδιο ώστε να συνδέσουμε τον ενισχυτή με τα ηλεκτρόδια TENS. Αν πήραμε καλώδιο TENS το ετοιμάζουμε έτσι, αν πήραμε απλό καλώδιο το κάνουμε ως εξής:
-
Με ένα ψαλίδι διαχωρίζουμε λίγο τα δύο καλωδιάκια (κάνουμε ένα κοψιματάκι στην άκρη και τα τραβάμε να αποχωριστούν):
2. Χρησιμοποιώντας το ψαλίδι απογυμνώνουμε τις άκρες από τα καλωδιάκια όπως φαίνεται δίπλα (σφίγγοντας ελαφρά το πλαστικό περίβλημα και τραβώντας το) η στο αρχικό βίντεο στο 5:52
3. Στη συνέχεια συνδέουμε τη μία άκρη του καλωδίου (το κόκκινο και μαύρο συρμακάκι) στο πίσω μέρος του ενισχυτή, στις υποδοχές R-CH (πιέζουμε κάτω το κόκκινο και μαύρο διακοπτάκι και βαζουμε τα καλώδια στην υποδοχή).
4. Συνδέουμε την άλλη άκρη του καλωδίου στα ηλεκτρόδια ως εξής: Γυρίζουμε τα συρματάκια προς τα πίσω και πιέζουμε το κάθε καλωδιάκι μέσα στην υποδοχή του ηλεκτρόδιου:
Είμαστε έτοιμοι!
Πώς κάνουμε θεραπεία:
Θα χρησιμοποιούμε τη συσκευή συνδέοντας την με το κινητό μας τηλέφωνο με Bluetooth. Προτείνω να χρησιμοποιήσετε ένα παλιό κινητό αποκλειστικά για το σκοπό αυτό, μπορείτε όμως να χρησιμοποίσετε και το κανονικό κινητό σας. Μπορείτε είτε να παίξετε τα προγράμματα και τις συχνότητες απευθείας από την σελίδα: ''προγράμματα-συχνότητες'' είτε να τα κατεβάσετε στο κινητό σας (Zip Download), και να τα παίξετε με κάποιο media player, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιείθεί η συσκευή χωρίς σύνδεση Wifi.
Βήματα:
1. Ανοίγουμε τον ενισχυτή (ON), γυρίζουμε τα ρυθμιστικά "BASS" και "TREBLE" στο μέγιστο και την ένταση "VOLUME" στο ελάχιστο (τελείως κλειστή). Μετά πατάμε το κουμπί "FM" (μικρός πράσινος κύκλος) δύο φορές, ώστε να ανάψει το μπλέ λαμπάκι (BT-Bluetooth):
2. Ενεργοποιούμε το Bluetooth και στο κινητό η τον υπολογιστή μας (από όπου θα παίξουμε τα αρχεία) και συνδέουμε τη συσκευή μας με τον ενισχυτή (φαίνεται στη συσκευή μας ως ακουστικά ''Bluetooth'' - απλά επιλέγουμε ''Σύνδεση''). Αν παίξουμε τα αρχεία απευθείας από τη σελίδα, καλά είναι να κάνουμε σίγαση τις κλήσεις (καμπανάκι) ώστε αν καποιος μας καλέσει να μη γίνει ο ήχος κλήσης σήμα ηλεκτροθεραπείας. Επίσης προσέχουμε να μην παίξει κάποιος άλλος ήχος στη συσκευή μας (πχ Video, μουσική κτλ) γιατί θα γίνει και αυτός σήμα TENS!
3. Βάζουμε τα ηλεκτρόδια στο σημείο που θα κάνουμε
θεραπεία (το ένα ακριβώς στο σημείο που πονάει και
το άλλο δίπλα σε μικρή απόσταση μεταξύ τους), βρίσκουμε στη συσκευή μας το κατάλληλο πρόγραμμα η συχνότητα (είτε απευθείας από την αντίστοιχη σελίδα, είτε απο το φάκελο που τα κατεβάσαμε, πχ: "Back - Μέση"), το ξεκινάμε και ανεβάζουμε την ένταση του κινητού στο μέγιστο! Αν παίζετε τα αρχεία από τη σελίδα, προτείνω να κάνετε συντόμευση για τη σελίδα στην αρχική οθόνη του κινητού σας για ευκολία (στις επιλογές του προγράμματος περιήγησης, πχ στις 3 τελείες του Chrome, επιλέγετε ''προσθήκη στην αρχική οθόνη'').
4. Αρχίζουμε να ανεβάζουμε την ένταση του ενισχυτή (VOLUME) σιγά - σιγά μέχρι ίσα
που να νιώσουμε το ερέθισμα (σαν μυρμίγκιασμα) στο δέρμα μας. Όχι δυνατά, μόλις να είναι αισθητό! Είμαστε έτοιμοι, η θεραπεία έχει ξεκινήσει!
Βάζουμε προαιρετικά κι ένα χρονόμετρο (σε άλλη συσκευή) για το χρόνο θεραπείας (πχ 15min) ώστε να θυμηθούμε να κλείσουμε τη συσκευή μας.
5. Αν το σήμα δεν είναι αρκετά δυνατό και στη μέγιστη ένταση του ενισχυτή ίσα που το νιώθουμε σε κάποιες σημεία ενώ σε άλλα (πχ στα πόδια) δεν το νιώθουμε καθόλου, μπορούμε να κατεβάσουμε την εφαρμογή Bass Booster, να την ανοίξουμε πρίν ξεκινήσουμε να παίζουμε το αρχείο ήχου και να ανεβάσουμε όλες τις εντάσεις στο μέγιστο (Bass Boost, Extra Boost καθώς και όλες τις συχνότητες). Με τον τρόπο αυτό το σήμα της συσκευής ενισχύεται πολύ - προσοχή να ξεκινάμε πάντα με την ένταση του ενισχυτή τελείως κλειστή και να την ανεβάζουμε σταδιακά!
6. Αν νιώθουμε το ερέθισμα στο άλλο ηλεκτρόδιο και όχι σ' αυτό που βάλαμε στο σημείο του πόνου, δεν υπάρχει πρόβλημα, η θεραπεία γίνεται κανονικά.
7. Αν κάνουμε θεραπεία βραδυνές ώρες, προτείνω να καλύπτουμε την πρόσθια επιφάνεια του ενισχυτή με ένα σκούρο ύφασμα (πχ πετσετάκι) γιατί τα μπλέ LED είναι επιβαρυντικά για τη βιολογία μας, ιδιαίτερα τη νύχτα.
8. Μόλις τελειώσει η θεραπεία, πρώτα κατεβάζουμε την ένταση του ενισχυτή (VOLUME)
στο MIN (τελείως κλειστό) και μετά σταματάμε το αρχείο στο κινητό και
αποσυνδέουμε τα ηλεκτρόδια.
9. Tip: Για να κρατήσουν τα ηλεκτρόδια μεγάλο διάστημα και να κολλάνε καλά κάθε φορά, είναι σημαντικό αμέσως μετά από κάθε χρήση να τα βρέχουμε ελαφρά με αλκοολούχο διάλυμμα και να τα κολλάμε και ξεκολλάμε μεταξύ τους αρκετές φορές (γυρίζοντας τα παράλληλα το ένα ως προς το άλλο) μέχρι να αρχίσουν να κολλάνε δυνατά όπως φαίνεται και στο βίντεο.
Για τα προγράμματα - συχνότητες και αναλυτικές οδηγίες για κάθε πρόβλημα
(ποιο αρχείο θα χρησιμοποιήσουμε, που βάζουμε τα ηλεκτρόδια κτλ)
πατήστε ΕΔΩ.
Αντενδείξεις - κίνδυνοι θεραπείας
Η μόνη αντένδειξη για ηλεκτροθεραπεία με τη συσκευή μας είναι η ύπαρξη καρδιακού βηματοδότη ενώ σχετική αντένδειξη αποτελεί και το ιστορικό ηλεκτρικής υπερευαισθησίας. Ακόμη, δεν εφαρμόζουμε ηλεκτρόδια σε δέρμα που είναι ερεθισμένο, υπάρχει εξάνθημα, πληγή κτλ. αλλά μόνο σε καθαρό δέρμα. Τέλος, είναι σημαντικό αν κάνουμε θεραπεία σε ευαίσθητη περιοχή (πχ κεφάλι), να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί στη ρύθμιση της έντασης! Δεν ξεκινάμε πρόγραμμα αν δεν είμαστε σίγουροι ότι η ένταση είναι κλειστή και την ανεβάζουμε σιγά-σιγά με πολύ προσοχή.
* Ετοιμασία του καλωδίου που βρίσκουμε εύκολα σε ηλεκτρολογικά (2x0,5):
To λεπτό καλωδιάκι που βοεύει για την κατασκευή μας δεν βρίσκεται εύκολα σε καταστήματα ηλεκτρολογικού υλικού. Μπορουμε φυσικά να πάρουμε κανονικό καλώδιο TENS που όμως θα πρέπει να κόψουμε τη μία του άκρη και να απελευθερώσουμε τα καλώδια όπως φαίνεται εδώ.
Εναλλακτικά χρησιμοποιούμε το απλό καλωδιάκι που θα βρούμε παντού και είναι το διπλό 0,5mm (2x0,5mm). Για να το χρησιμοποιήσουμε κάνουμε το εξής:
Αφού απογυμνώσουμε τις άκρες του καλωδίου, το βάζουμε σε ξύλο κοπής (πχ για σαλάτα) και χρησιμοποιώντας ένα κοπίδι "φαλτσάρουμε" την άκρη του:
Βάζουμε το κοπίδι όπως φαίνεται δίπλα (με κλίση) και κρατώντας το σταθερά, το πιέζουμε προς τα κάτω και τραβάμε αργά το καλώδιο ώστε να φύγει το κάλυμμα.
Στη συνέχεια γυρίζουμε λίγο το καλώδιο και κάνουμε το ίδιο και από άλλη γωνία, ώστε να καθαρίσουμε πάνω από τη μισή περιφέρεια του καλωδίου:
Τέλος γυρίζουμε το ελεύθερο καλώδιο πάνω στο πλαστικό που έμεινε και είμαστε έτοιμοι. Τώρα το άκρο είναι λεπτό και μπορεί να σφηνώσει άνετα στην υποδοχή των ηλεκτροδίων
Καλή Θεραπεία!
Μόσχος Δημήτρης
Ορθοπαιδικός